Método SAFE®. Foto de Jocelyn Horne. El entrenamiento de la danza formal incluye mucho sobre patrones en el cuerpo: los arcos secuenciales deport de bras, secuencias de pasos comunes comono borracho, las acciones en el cuerpo que conducen a una pirueta. La pregunta puede ser cuánto se alinean o no se alinean estos patrones con los patrones anatómicos y fisiológicos inherentes al cuerpo. El Método SAFE®, que incluye SAFE® FLOOR y SAFE® BARRE, es una creación del ex bailarín principal del Ballet de la Ópera de Berlín, Alexandre Munz (formado en el Ballet de la Ópera de París). Es una forma para que los bailarines encuentren los patrones de movimiento que son más naturales para el cuerpo humano, brindando curación, mayor bienestar y un mejor arte.
Alexandre Munz. Foto cortesía de Maison Munz.
Dance Informahabla con Munz, así como con su protegido Sanchit Babbar (el primer entrenador certificado por SAFE® FLOOR en los EE. UU.) para aprender más sobre la práctica somática y lo que puede ofrecer a los bailarines. Para Munz, todo empezó por necesidad. “Estaba desesperado”, explica, el riguroso entrenamiento y la interpretación de ballet habían traído problemas de columna lo suficientemente importantes como para que la cirugía pareciera inminente. Munz tenía muchas ganas de evitar pasar por el quirófano, sin embargo, y comenzó a excavar más profundamente en su propio cuerpo.
Comenzó en la barra, épaulementconduciendo en espirales a través del cuello hacia los hombros, a través de la columna y hacia las caderas. Esto se convirtió en lo que sería SAFE® BARRE, 'un entrenamiento con barra que articula el ballet con la biomecánica moderna'. El cansancio y la resignación lo llevaron al piso, donde encontró variaciones en estas espirales y otros patrones de movimiento intuitivos. Esto se convertiría en SAFE® FLOOR, 'un entrenamiento de la columna y la médula espinal'.
ellos bailan
Munz informa haberse sentido mejor casi de inmediato. . Comenzó a codificar la forma y luego a llevarla a compañías de danza en Alemania, Francia, Suecia y otros lugares de Europa. En Francia, encontró resistencia a nuevas formas de abordar la técnica y pensar en el movimiento en general. Entonces, decidió llevar su forma y empresa a Estados Unidos. Ha encontrado mucha más apertura a la innovación y la experimentación aquí, comparte.
Método SAFE®. Foto de Jessica Schaefer.
De alguna manera, el Método SAFE® es radical, considerando la forma en que generalmente se aborda el movimiento estructurado en la cultura occidental. De otra manera, tiene sus raíces en algo esencial y fundamental para el ser humano: los ejercicios recrean patrones de movimiento de desarrollo, así como aquellos que se alinean con nuestra anatomía y fisiología innatas y compartidas.
arte de simbiosis
Gran parte del trabajo está segmentado en partes individuales del cuerpo. Los ejercicios de SAFE® FLOOR también se repiten de cuatro a ocho veces, muy lentamente. Todo esto ayuda a los practicantes a captar las sensaciones dentro de varias partes del cuerpo y solidificar patrones óptimos de movimiento dentro de ellas. “Los movimientos microesféricos se realizan en espiral y con lentitud, [lo que] fortalece las capas musculares más profundas”, explica Munz. La tensión puede detectarse y, con la guía de un instructor, liberarse gradualmente, en una sola sesión.
Munz describe cómo ocurre esta liberación a través de la 'estrategia de la esponja', que 'masajea y regenera la fascia, [los] tejidos conectivos [que] gobiernan nuestros órganos y nuestros sistemas'. Un experimento nacional 2011-12 patrocinado por el ministerio de cultura francés, dirigido por Tiphanie Vennat (una reconocida experta en psicomotricidad) y Munz, encontró que SAFE® también descomprime las articulaciones, estira los músculos sin dolor y aumenta la flexibilidad, refuerza el core.
Sanchit Babbar.
Babbar es un claro ejemplo de lo que SAFE® puede hacer por los bailarines. Mientras baila el papel principal de Mowgli en Oakland Ballet El libro de la selva (después de bailar con Vorpommern Ballet Germany), se fracturó el quinto metatarsiano en su pie derecho mientras aterrizaba ungran elenco. A través de las redes sociales, encontró a Celine Cassone, la única maestra certificada de SAFE® en Canadá y bailarina principal de Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar se conectó con Munz y tomó su primera clase, después de lo cual sintió una diferencia inmediata. 'Me di cuenta de que esto era lo que estaba buscando y no me di cuenta'. La primera forma en que lo ayudó fue con recuperación de una lesión, que Curiosamente, era más psicológico que físico.
'SAFE® me hizo darme cuenta de que no me pasa nada, que tengo dentro de mí lo que necesitaba para sanar, que solo tenía que cambiar mis patrones y mis pensamientos', señala Babbar. Con cautela, con la guía de un médico, probó lo que podía hacer y se desafió a sí mismo. Por ejemplo, eventualmente pudo relevé completamenterelajándose a través de los dedos de los pies y el metatarso (el lesionado también), así como levantando el centro para aliviar la presión de los pies, según la información que SAFE® le había ofrecido. Babbar también describe la profundización de su arte, habiendo encontrado conexiones más profundas y libertad en su movimiento.
clase de baile nudista
Método SAFE®. Foto cortesía de Sanchit Babbar.
estudios de danza acrobacias
Se certificó para enseñar SAFE® FLOOR, el primero en los EE. UU., Y ahora está enseñando la forma (así como la danza) en toda la ciudad de Nueva York. Hasta ahora, ha enseñado a varios grandes nombres de la danza. Deborah Wingert Arkin (profesora principal de Manhattan Youth Ballet y de The Juilliard School, profesora de The School of American Ballet y George Balanchine répétiteur de The George Balanchine Trust) afirma que “mi columna vertebral se siente móvil, flexible y viva. La energía que tengo es palpable y siento más espacio entre mis articulaciones. Y aprendí mucho sobre la tensión que tengo en la lengua, el cuello y la garganta '. Del mismo modo, Andy LeBeau, director de ensayo de Paul Taylor Dance Company, dice: “Vaya, creo que tengo que hacer esto todas las mañanas. Me siento cada vez más alto '.
Clifton Brown, bailarín del Alvin Ailey American Dance Theatre, atestigua que “la danza tiene muchas demandas activas en el cuerpo, pero SAFE® FLOOR es un sistema intuitivo y calmante que puede ayudar a sanar y restaurar patrones simples de movimiento constructivo ... [que es] fundamental en liberando tensiones innecesarias y facilitando la facilidad de movimiento '. Babbar también le enseñó a Mimi Paul, en el elenco original del ballet más popular de Balanchine, Joyas . Munz, por su parte, le enseñó a Wendy Whelan, posiblemente la bailarina estadounidense más famosa del mundo.
Munz comparte cómo las técnicas SAFE® también han tenido una experiencia que podría cambiar la vida de los no bailarines. “[El método] es un antiinflamatorio natural para los órganos internos, lo que explica por qué tantos de nuestros clientes en todo el mundo informan que cancelaron su cirugía, su medicación o sus inyecciones”, describe. Ya sea bailarín o no, este método parece tener el potencial de conectar a uno con su cuerpo y forma de moverse más fuertes e integrados.
Para obtener más información, vaya a www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Por Kathryn Boland de Dance Informa.
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