Los instructores hablan sobre fitness inspirado en la danza

barra de clases de baile y fitness

No es de extrañar que la moda actual en el fitness sean los entrenamientos inspirados en la danza. A lo largo de los años, el cuerpo elegante pero atlético de la bailarina ha sido el epítome de la fuerza y ​​la belleza. Desde aeróbic hasta pilates y zumba, la tendencia siempre conduce a la estética del bailarín. Y la versión actual del fitness derivado de la danza incluye entrenamientos de barra inspirados en el ballet, sesiones de baile cardiovasculares y otras clases de fortalecimiento y alargamiento para ayudarlo no solo a verse, sino también a sentirse como un bailarín.

Pero estos entrenamientos basados ​​en la danza no son solo para no bailarines. De hecho, estas nuevas técnicas de fitness son el complemento perfecto para el entrenamiento de cualquier bailarín. Ya sea que esté buscando desarrollar resistencia, fortalecer su núcleo o tonificar grupos de músculos específicos, no tenga miedo de salir del estudio de baile. Además, enseñar este tipo de fitness es la manera perfecta para que los bailarines se mantengan en forma, utilicen sus talentos creativos (coreografiar rutinas, interactuar con los clientes, explorar la musicalidad, etc.) y rejuvenecer sus cuerpos y mentes. Para convencerlo, Dance Informa entrevistó a cuatro instructores de fitness / bailarines profesionales que atribuyen sus nuevas técnicas de vanguardia a sus siempre florecientes carreras de danza.






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Malin Barr Barre3 fitness

Malin Barr, instructora de la compañía de fitness inspirada en la danza Barre3. Foto cortesía de Malin Barr.

Malin Barr
Barre3

“Soy originario de Suecia y comencé a tomar lecciones de ballet cuando tenía cinco años y también competí en gimnasia. Como me encantaba el baile, comencé a estudiar en pareja, jitterbug y salsa, y seguí formándome en jazz, ballet y modernidad. A los diecinueve me mudé por primera vez a Nueva York para inscribirme en el programa ISVP en Steps on Broadway. Pero 6 meses después, me lesioné la rodilla y regresé a Suecia. Después de que mi herida sanó, continué entrenando en danza y teatro musical tanto en Estocolmo como en Londres. Desde que me mudé a la ciudad de Nueva York, diría que me he vuelto más fuerte en el jazz, el baile contemporáneo y el house. Si bien actualmente me estoy enfocando en la actuación y el cine, la danza sigue siendo una gran parte de mi vida.



Me involucré en Barre3 a fines del verano pasado. Después de tomar varias clases de barre y entrenamientos por toda la ciudad, surgió una audición para los instructores de Barre3. Después de la audición, las devoluciones de llamada y una reunión, me contrataron y comencé a entrenar. El entrenamiento consistió en tomar clases, aprender los conceptos básicos y las posturas y luego estudiar anatomía y la estructura de la clase, indicando posturas y plataformas. Después de prepararme durante aproximadamente tres semanas, un examen de anatomía y una prueba de clase, viajé a Portland, Oregon (donde se fundó Barre3) y comencé un entrenamiento intensivo durante cinco días.

Barre3 me ha ayudado mucho como bailarina. Me ha hecho consciente de los grupos musculares específicos que necesitaba fortalecer. A través de la técnica, he desarrollado mucha más fuerza en esas áreas, equilibré mi cuerpo y me deshice del dolor crónico que tenía en la parte baja de la espalda, las caderas y las rodillas (me sometí a una cirugía de menisco hace tres años). También he adquirido una mayor conciencia de la postura y la longitud de mi cuerpo; en Barre3 usamos el suelo y nuestro propio peso corporal para ganar fuerza, esbelta y elegante. Y por último, Barre3 es una clase meditativa muy consciente en la que te concentras en tu propio cuerpo, desafiándolo, cuidándolo y honrándolo. Realmente disfruto enseñar y ayudar a otros a encontrar la energía, la fuerza y ​​la atención plena que aprendí a través de Barre3 '.

Lisa Donmall-Reeve FlyBarre fitness

Instructora de FlyBarre Lisa Donmall-Reeve. Foto cortesía de Lisa Donmall-Reeve.



Lisa Donmall-Reeve
Flybarre

“Empecé a estudiar ballet en el Reino Unido cuando tenía unos cuatro años. Definitivamente era más un hobby a esa edad, pero cuando nos mudamos cuando tenía siete años, mi mamá me puso en el jazz moderno y también en el tap. Esos nuevos estilos me engancharon. Cuando comencé a asistir a los musicales del West End, ¡no pude contener la emoción de convertirme en bailarina! Obtuve mi diploma de escuela secundaria en Danza / Drama y luego fui a una escuela de danza a tiempo completo en Londres, obteniendo un título en teatro musical. Desde la universidad he actuado como Velma Kelly en Chicago (West End), como Ulla en Los productores (West End) y en espectáculos regionales del Reino Unido como Loco por ti y 42Dakota del Nortecalle .

Actualmente trabajo como instructor de Flybarre en Flywheel Sports. He sido instructor durante casi 2 años y me encanta la técnica que presenta ejercicios de bajo peso / alta repetición para fortalecer y alargar su cuerpo.

Un compañero bailarín que también es instructor de Flybarre me presentó a Flybarre. Tomé su clase, me encantó, hice una audición y comencé el entrenamiento de seis semanas. Tienes dos clases de práctica en las que te evalúan, y pasé y comencé a enseñar en marzo de 2013.


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La técnica Flybarre se ejecuta perfectamente junto con el baile. Siempre he hecho Pilates, así que esta es como una versión extendida más intensa. Me hace feliz y confiado. ¡Y soy fuerte! '

Shauna Hoskin fitness crujiente

Shauna Hoskin, instructora de Crunch Fitness. Foto cortesía de Shauna Hoskin.

Shauna Hoskin
Fitness Crunch

“Crecí bailando en un estudio de competición local. A medida que crecí y me tomé más en serio la danza, reforcé mi entrenamiento agregando clases estrictas de ballet y Pilates a mi horario. Sin embargo, no fue hasta que me mudé a Nueva York a los 19 años, para entrenar en la prestigiosa Ailey School, que tuve una formación en danza a nivel profesional. Considero que mi especialidad es el teatro musical (¡soy corista!). Mi amor es el jazz clásico y el tap. Me siento más como en casa mientras pateo los tacones de mi personaje más alto. Cuando se trata de inclinar y biselar, soy la crema de la cosecha. Mis créditos favoritos incluyen actuar en Broadway en el exitoso musical Los productores, con la famosa línea Bluebell en el Lido de París, Francia, y en concierto con la estrella del pop turco Tarkan en Bakú, Azerbaiyán.

Tengo la suerte de impartir una amplia variedad de clases en la ciudad de Nueva York. Mi clase de Barre Assets que combina Barre, Pilates y danza es una de mis clases más populares. A mitad de la clase hacemos un descanso para una rutina de brazos con pesos ligeros que coreografo mensualmente hasta un éxito pop actual. También enseño una clase de cardio de baile divertida y de alta energía. Es una maravilla. Dejarás esta clase empapado de sudor, pero te estás divirtiendo tanto que olvidas que es ejercicio. Pound es otro formato popular basado en la danza que enseño. Usamos baquetas con peso para una sesión de jam de cardio de cuerpo completo. También enseño a Jillian Michaels Body Shred, Surfset, Yoga y Pilates. Doy alrededor de 15 clases y veo a una docena de clientes individuales cada semana.

Cuando comencé a trabajar en mi Maestría en Nutrición, necesitaba un trabajo que fuera más consistente e implicara menos viajes que mi carrera profesional. Tenía varios ex colegas que habían comenzado a trabajar en fitness para complementar sus ingresos. Había visto que tenía un impacto positivo en sus vidas, así que decidí probarlo por mí mismo. Solo he estado enseñando durante un año. Las recompensas y los comentarios positivos han superado con creces mis expectativas. ¡Lo único que lamento es no haber empezado antes! Mi entrenamiento fue muy breve. Tuve que aprovechar el amplio conocimiento del movimiento, la postura y la alineación que desarrollé como parte de mi entrenamiento en danza. Además de dar clases, me convertí en entrenadora personal certificada. La educación me permitió diseñar formatos de clase y desarrollar entrenamientos para satisfacer las necesidades específicas de mis clientes privados. En cada paso de mi entrenamiento, pude extraer valiosos datos de mi experiencia en danza y actuación. El fitness ha demostrado ser la culminación perfecta de todas mis habilidades.

Amanda Kloots Body de Simone fitness

Amanda Kloots, instructora de fitness Body by Simone. Foto cortesía de Amanda Kloots.

Había desarrollado algunas lesiones crónicas a lo largo de mi carrera profesional. Manejaba estas lesiones con entrenamiento de baile. Sin embargo, con el entrenamiento físico pude aliviar las lesiones causadas por años de desgaste. Al alterar sutilmente mi técnica, reequilibré mi cuerpo. Me siento más fuerte ahora que cuando tenía 20 años. El fitness ha añadido una cualidad atlética a mi baile. Tengo más poder y resistencia. Más importante aún, el fitness me hizo darme cuenta de cuánto más es capaz mi cuerpo. Por esta razón, el fitness ha aumentado mi confianza tanto como mi fuerza '.

Amanda Kloots
Cuerpo de Simone

“Mi formación en danza mientras crecía era principalmente ballet. Me formé en una escuela de ballet preprofesional en Ohio. Durante el verano también tomaba clases de jazz y modernidad. Ahora me especializo en danza de teatro musical. Mis créditos favoritos son Bullets Over Broadway (balas sobre Broadway) en Broadway y Los productores en el Hollywood Bowl.

Soy instructora en Body By Simone, un gimnasio boutique en Nueva York. Mi clase de fitness se basa en el cuerpo de una bailarina, por lo que se parece mucho a una clase de baile. Doy clases de baile cardiovascular, clases de tonificación de cuerpo completo y una clase de trampolín.

Me involucré con Body By Simone porque mi mejor amigo estaba trabajando allí y me llevó a una audición. He trabajado allí durante casi tres años. El entrenamiento consistió en tomar muchas clases y luego varias horas de entrenamiento en privado con Simone, la dueña.

La enseñanza me ha ayudado enormemente. He aprendido mucho capacitando a mis clientes. Me ha dado más coraje, más fuerza y ​​más sabiduría en mi baile '.

Para obtener más información sobre cada una de estas técnicas de acondicionamiento físico inspiradas en la danza, haga clic en los enlaces a continuación.

www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com


marshall coben

Por Mary Callahan de Dance Informa.

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