'Alineación dinámica a través de imágenes' de Eric Franklin: un estilo de vida de movimiento consciente, en un libro

clase de yoga

¡Ya conoces esos 'a ha!' momentos en tu formación en danza, esos emocionantes momentos de comprensión incorporada? Piense en ellos por un momento. Para mí, la mayoría de ellos estaban conectados con imágenes de algún tipo, con algo en la vida cotidiana o con ver en mi mente algo en mi anatomía moviéndose de cierta manera. Apuesto a que es similar para muchos bailarines.



Eric Franklin Alineación dinámica a través de imágenes toma ese tipo de proceso, de aprender sobre el movimiento o la técnica de la danza a través de una imagen , a otro nivel de conocimiento, matices y acción. De hecho, Franklin sugiere incorporar los ejercicios del libro en la práctica diaria del movimiento, y la inmensidad de lo que ofrece el libro podría hacer que ese tipo de práctica de movimiento consciente sea un estilo de vida propio.



Eric Franklin.

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El trabajo comienza con la explicación de la historia de la alineación a través del movimiento, que, como dato curioso, se remonta al Antiguo Egipto. Es intrigante y humillante aprender sobre personas como Lulu Sweigard y Joan Skinner, entusiastas del movimiento que quedaron tan fascinados con el potencial de las imágenes para guiar a las personas hacia un movimiento más saludable y funcional que dedicaron sus vidas a estudiar, practicar y enseñar sus propias metodologías. en la forma. Otros innovadores en esta área son algunos que conozco bien, Joseph Pilates y Bonnie Bainbridge Cohen, por ejemplo, pero es estimulante pensar en cómo sus formas de movimiento y filosofías encajan en un marco de imágenes para la alineación dinámica.

La intriga continúa a lo largo del Capítulo 2, que analiza las imágenes y los enfoques metodológicos para una postura segura y funcional, la raíz de la alineación dinámica. Por ejemplo, un enfoque es imaginar la cabeza descansando sobre el cuerpo, mientras que otro es imaginar el cuerpo colgando de la cabeza. ¡Es fascinante practicarlos y notar diferencias sutiles en el cuerpo! Los siguientes capítulos brindan más conceptos básicos de imágenes para la alineación y el movimiento: el por qué, el cómo, el qué y el dónde (como en el lugar del cuerpo). Por ejemplo, simplemente rascando la superficie de la complejidad de esta área de estudio y práctica es cómo uno puede imaginar la imagen internamente (viendo el movimiento que ocurre directamente en el cuerpo como afectado por la imagen) o externamente (viéndose a sí mismo moviéndose con la influencia de la imagen, como si estuviera viendo una película).



Otros conocimientos desafiaron mi entrenamiento y experiencia como instructor de movimiento / fitness. Por ejemplo, la 'co-contracción' es una señal común en Pilates, destinada a estabilizar el núcleo a través de la contracción e integración abdominal profunda, una que he dado y recibido innumerables veces al enseñar y tomar clases de Pilates. Franklin, sin embargo, cree que el nivel de 'estabilización' que crea la cocontracción es en realidad rigidez, y eso no es funcional porque no permite los pequeños ajustes que crean la alineación dinámica. Creo que cuestionar las ideas preconcebidas es intelectualmente saludable. Ahora me siento inspirado para discutir esto con otros profesionales del movimiento / fitness y escuchar lo que piensan. Casi siempre apoyo la creación del diálogo, ¡porque conduce al aprendizaje!

La Parte II también ofrece una inmensa cantidad de conocimiento, desde las leyes de la física que afectan las imágenes, la alineación y el movimiento hasta desglosar lo que realmente significa encontrar el “centro” (¡ciertamente significativo para los bailarines!) Y las formas en que funcionan los músculos y las articulaciones. Cuando abrí este libro, no esperaba profundizar en la física y la fisiología, ¡pero ahí está! Todo esto se acompaña y se visualiza a través de dibujos encantadores, caricaturizados en un sentido positivo: creativos, imaginativos, memorables y divertidos.

Lo que encontré más desafiante a medida que continúan los capítulos fue la gran cantidad de información que presenta Franklin, incluido el desglose detallado de la kinesiología, como la forma en que las partes de la pelvis se ensanchan y estrechan con la flexión y extensión de la cadera (y hay Varias partes moviéndose en varias direcciones diferentes, ¡algo que nunca supe!). Desafiar no es necesariamente malo, es solo algo para reconocer. Los hermosos dibujos me ayudaron a visualizar y, a partir de ahí, comprender la información que me está dando Franklin. Sin embargo, aun así, particularmente en secciones largas sin dibujos, podría ser un desafío asimilarlo todo, y tengo un conocimiento bastante extenso de anatomía. Podía imaginarme a alguien que aprendiera por primera vez muchos de los conceptos básicos aquí y que se sintiera abrumado por todo.



Eric Franklin

En diferentes grados, ese siguió siendo el caso a través de secciones que desglosan la intrincada anatomía, kinesiología e imágenes que dan forma al movimiento y la alineación para todas las regiones del cuerpo: pelvis / caderas / parte superior de la pierna, rodillas / parte inferior de la pierna / pies, columna vertebral y centro abdominal, hombros. / brazos / manos, cabeza y cuello, caja torácica / respiración / órganos. Leer el libro se sintió como una inmersión más profunda en la anatomía que nunca, en un libro, esperaba que tratara sobre alineación e imágenes.

La información concreta sobre cómo la información influye en la técnica de la danza o la seguridad del bailarín siempre ayudó a la comprensión, y mientras leía quería más de eso. Otros bailarines enfocados en su técnica y arte al leer esto, apuesto a que sentirían lo mismo. Por otro lado, sacar el aprendizaje de anatomía y kinesiología a veces fuera del contexto del arte de la danza podría ampliar la comprensión de los bailarines de sus aplicaciones e implicaciones, como en su entrenamiento cruzado y simplemente en cómo operan su instrumento cuando no están bailando. Eso es algo saludable y productivo, diría yo, porque puede conducir bailarines a una vida más segura y funcional en su cuerpo .

Las imágenes de la vida cotidiana, como un géiser que fluye desde la parte inferior hasta la parte superior de la pelvis para fomentar la amplitud y elevarse a través de la pelvis y la parte inferior de la espalda, también me parecieron evocadoras, accesibles y memorables, y por lo tanto, diría yo, eficaz. Eso me lleva de nuevo a pensar en las expectativas y el alcance. Como se mencionó, aprendí mucho más en este libro de lo que esperaba. Además, para que realmente marque la diferencia en mi movimiento, hacia una mayor seguridad y funcionalidad, creo que tendría que 1) leer el libro de 400 páginas varias veces para comprender mejor la enorme cantidad de información presentada. y 2) incorporar los muchos ejercicios en mi práctica diaria de movimiento.

Pienso en el amplio alcance de lo que podría agregar a mi práctica diaria de movimiento del libro de Franklin, de los cientos de ejercicios que detalla. Eso hace que el trabajo de las imágenes para la alineación dinámica parezca una práctica de movimiento propia; más allá de eso, una forma de comprender y abordar el movimiento y el cuerpo mismo. Como yoga , el arte de la danza o el fitness, podría convertirse en un estilo de vida en movimiento que lo abarque todo. Eso es algo poderoso y significativo.

Por otro lado, para aquellos que solo quieran una guía rápida de este trabajo, me encantaría ver una versión de 100 páginas de este libro que desglosa la anatomía básica, fisiología y física involucradas en él, con algunos ejercicios básicos para comenzar. . Quizás Franklin se enfadaría ante la idea de que podría decir que el libro estaría incompleto y que, por lo tanto, tal vez hasta dañino. Independientemente, para aquellos que recogen Alineación dinámica a través de imágenes por primera vez, esté preparado para extraer algunas ideas significativas.

Para obtener más información sobre Eric Franklin, visite franklinmethod.com .

Por Kathryn Boland de Dance Informa.

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