LYT Yoga: una nueva forma de moverse conscientemente

Lara Heimann. Lara Heimann.

Lara Heimann siempre se había interesado por el movimiento, el atletismo y el cuerpo humano. Con experiencia en fisioterapia profesional e instrucción de Vinyasa yoga, decidió crear su propia forma de moverse y estar en el cuerpo que se basaría en estas prácticas.

El resultado es LYT Yoga, 'el único estilo de yoga basado en las enseñanzas modernas de la fisioterapia y el tratamiento del desarrollo neurológico ... un método sofisticado hecho simple, sostenible y eficiente', según ella. sitio web . Heimann explica que creó una metodología para 'satisfacer las necesidades de las personas en el mundo cotidiano y los desequilibrios resultantes'. ¿Puede este método, y sus perspectivas filosóficas, tener más ofrendas para bailarines ? ¡Vamos a discutir!






núcleo danza decatur

Lara Heimann.

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Heimann deja en claro que un principio clave de su metodología es el pensamiento crítico y la inteligencia. 'El yoga siempre se ha tratado de pensamiento crítico', un pensamiento crítico que está conectado con las verdades del cuerpo humano, afirma. Ella conecta esta idea de una base en una inteligencia basada en el cuerpo con la danza a través de su creencia de que “en el mejor de los casos, la danza es la inteligencia neuronal suprema en acción. La gracia de un bailarín solo es posible a través de vías neuronales saludables '. Al mismo tiempo, la conciencia no siempre significa un cambio inmediato.

Por ejemplo, Heimann relata haber trabajado con una bailarina que tenía una conciencia concreta de cómo necesitaba cambiar sus patrones de movimiento para corregir los desequilibrios que le producían problemas en las articulaciones sacroilíacas (SI), pero que tenía problemas para practicar de manera consistente mejores patrones de movimiento. Para que esta bailarina lograra encerrar esos patrones más saludables, tuvo que desafiarla para aprender a dejar de lado su identidad de bailarina por un tiempo. Otros trucos que a Heimann le gusta usar son las 'puertas laterales', o formas alternativas de cementar en un patrón físico nuevo y mejor.



Un ejemplo de este método es entrar en un pliegue de yoga hacia adelante caminando con las manos hacia atrás desde el perro boca abajo. El resultado es una “triple flexión” en tres pares de articulaciones involucradas (tobillos, rodillas y caderas) y, por lo tanto, quita presión sobre los isquiotibiales y la articulación SI. Heimann explica cómo este método es efectivo porque 'al cerebro le encanta la novedad, pero también le encanta volver a la costumbre'. El cerebro y el cuerpo están tan intrínsecamente conectados que las vías neuronales se manifestarán en patrones de movimiento y viceversa. Por lo tanto, a menudo, con el tiempo, cambiar los hábitos del cerebro puede cambiar los hábitos del cuerpo y viceversa.

Lara Heimann.

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Los bailarines, en particular, están preparados para abrazar tanto la novedad como el hábito, y tienen caminos de su cuerpo y su mente íntimamente relacionados. Heimann da fe de trabajar con muchos bailarines, hacia ayudarlos con sus demandas profesionales y mantenerlos saludables . Considera que la técnica y el rendimiento de la danza formalizada son 'el ejemplo definitivo de anatomía funcional en la práctica'.



Sin embargo, los bailarines, como todas las personas, son propensos a caer en patrones que no les sirven. Las lesiones por uso excesivo pueden ser el resultado de que los cuerpos de los bailarines encuentren formas de realizar ciertas tareas físicas que no son naturales para el cuerpo, también conocidas como 'compensación'. 'El cuerpo es inteligente y encontrará formas de hacer lo que le pide que haga, incluso si esa no es la forma en que se supone que debe hacerlo', explica Heimann.

A menudo, este patrón es de desarrollo; en otras palabras, se remonta a cuando aprendimos a movernos de esa manera por primera vez. “El patrón de desarrollo está integrado en nosotros, y cuando volvemos a ese patrón, podemos aprender a reequilibrarnos”, afirma. Moverse de manera que mantenga el cuerpo equilibrado es increíblemente importante para los bailarines en términos de sostenibilidad profesional y calidad de vida (en otras palabras, no vivir con dolor debido a las exigencias físicas del trabajo).

Preguntarse qué haría Conseguir el equilibrio puede ser muy útil aquí. Los bailarines suelen ser hiperflexibles, lo que preocupa a Heimann debido al potencial implícito de lesiones en esa condición. A veces, centrarse en fortalecer, en lugar de estirar, es a menudo lo que los bailarines necesitan para equilibrarse. Otro elemento clave es la fuerza central, no solo en la cantidad de fuerza bruta, sino también en la integración y estabilización de los músculos centrales, es una base de la que pueden surgir movimientos totalmente integrados, fluidos pero fuertes.

Lara Heimann.

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En una lente de yoga, Heimann describe cómo no es útil pensar en la parada de manos como un objetivo de 'final, será todo', pero puede ser un gran control para esa integración y estabilización del núcleo (así como la alineación). Esta parece ser una mentalidad beneficiosa para los bailarines, que a menudo luchan por un objetivo concreto: una triple pirueta en punta, ese rol codiciado, una promoción en su compañía, ¿es un objetivo por el bien de un objetivo o algo realmente significativo para obtener?


antonio pina

Ese tipo de pensamiento ejemplifica la atención plena y el autoaprendizaje que Heimann busca promover con su metodología. “Hacer cambios a menudo requiere entrar en tu físico. A veces solo hay que mirar hacia adentro ”, cree. Una mirada hacia lo que uno no El deseo también puede ser útil, como ocurre en casi todas las disciplinas del movimiento, afirma Heimann. Al mismo tiempo, '¿puedes elegir un camino que no sea la ansiedad y el miedo?' pregunta, alternativamente, una meta positiva.

Desde los patrones de movimiento del desarrollo y más allá, desde el núcleo hacia afuera, desde los cambios de perspectiva hacia sus frutos - LYT Yoga tiene herramientas para bailarines (y todas las personas, para el caso) para vivir en su cuerpo de una manera más integrada, completa y saludable.

Obtenga más información en movementbylara.com - cómo y dónde practicar el método LYT y estudiar con Lara Heimann, cómo certificarse para enseñarlo y más.

Por Kathryn Boland de Dance Informa.

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