Artículos De Fondo | Abril 2024

Por Laura Di Orio de Dance Informa .

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Un día, la bailarina Lily Nicole Balogh se rompió el codo. Uno pensaría que sucedió durante uno de sus muchos ensayos o actuaciones intensos, o incluso durante la clase. Sin embargo, sucedió después de una clase, cuando se topó con una puerta de vidrio.

“Después de una clase perfectamente maravillosa y sin lesiones, me tropecé en el aire y estuve en un reparto durante dos meses”, dice Balogh, ex bailarín de Ballet de la ciudad de Nueva York que ahora trabaja con Ballets with a Twist.

¿Cómo se puede explicar esto? ¿Cómo pueden los bailarines parecer tan elegantes y serenos dentro del estudio de danza, pero muchas veces de repente se vuelven torpes y propensos a los accidentes en el “mundo real”?

'Definitivamente creo que las adaptaciones que adquiere tu cuerpo cuando eres un bailarín competitivo o profesional de tiempo completo pueden hacerte más torpe si no eres consciente', dice Monika Volkmar, CSCS, entrenadora de fuerza y propietaria / bloguera de The Dance. Proyecto de formación ( www.danceproject.ca ).

“Y, por supuesto, el estrés de la industria puede hacer que usted sea menos capaz de controlar estos cambios fisiológicos”, agrega. “¿Creo que la torpeza es innata en el bailarín? Mi opinión es que es una combinación de genética, adaptaciones fisiológicas y estrés mental, contribuyendo en diversos grados ”.

Otro bailarín autoproclamado 'torpe', Kevin J. Shannon de Hubbard Street Dance Chicago dice que ha tenido múltiples apodos debido a su naturaleza 'menos que elegante': 'Shekels' (sinónimo en Hubbard Street con 'torpe' o 'inconsciente'). '), 'Señor. Bump ”y“ Chip ”. Dice que los dos últimos se originaron cuando, cuando era niño, chocó contra una pared y también le dio un cabezazo a su hermano ... accidentalmente.

“La razón por la que yo y otros que conozco fuimos asignados originalmente a clases de baile fue en parte porque éramos propensos a los accidentes cuando éramos niños”, dice Shannon. 'Descoordinado por nacimiento, supongo'.

Entonces, tal vez la genética pueda desempeñar un papel en si un bailarín puede caminar por la calle sin toparse con alguien o algo, pero Volkmar parece creer que los hábitos aprendidos de un bailarín también pueden contribuir.

A través de la técnica de la danza, los bailarines entrenan y desarrollan los “músculos puntiagudos de los pies” o flexión plantar. Como resultado, usan menos e incluso pierden gran parte de su dorsiflexión, la flexión del pie.

'Esto significa que cuando balancea el pie al caminar, es más probable que se golpee el dedo del pie con el suelo en comparación con alguien con amplia dorsiflexión', explica Volkmar. 'Para compensar, los bailarines tienden a caminar con los pies apuntando más hacia los lados para permitir que su pie despeje el suelo y no tropiece con él'.

Lily Nicole Balogh, bailarina de Ballets with a Twist, aquí elegante en 'La Follia' de Mauro Bigonzetti, ha tenido sus episodios de torpeza fuera del estudio de danza. Foto de Paul B. Goode.

Balogh agrega: “Por más entrenados que estén nuestros cuerpos para ser algunos de los más elegantes del mundo, olvidamos que los entrenamos para baile . Los usamos de una manera muy específica dentro del estudio. Fuera del estudio, es posible que seamos menos conscientes de la importancia del control, porque se supone que caminar es pan comido después de fouettés y grand jetés, ¿verdad? ”.

¿Y qué hay de dejar caer cosas? Volkmar, que incluso se llama a sí misma 'dedos de mantequilla', dice que otro problema común para los bailarines es el síndrome de salida torácica, una compresión de los vasos sanguíneos del plexo braquial (axila / caja torácica superior).

“El plexo braquial, que inerva todo el brazo, se puede comprimir en varios lugares (cuello, clavícula, costillas, pectoral menor) y los síntomas de dicha compresión pueden incluir alteración de la destreza, junto con debilidad de las extremidades, entumecimiento, hormigueo y otras sensaciones desagradables asociadas con neuropatía local ”, explica Volkmar.

Los bailarines, que a menudo cargan bolsas de baile pesadas, tienen los brazos por encima de la cabeza y repiten movimientos que involucran la cabeza hacia adelante o los hombros caídos, pueden estar sujetos a tal compresión. La compresión de los nervios también puede ocurrir en la parte inferior del cuerpo, especialmente en los bailarines cuyas piernas son fuertes, y esto puede resultar en pérdida de sensibilidad y control motor, o torpeza.

Si bien existen razones fisiológicas válidas para explicar la torpeza de un bailarín, también puede atribuirse al hecho de que la vida de un bailarín puede ser Estresante . Los bailarines a menudo tienen un horario agotador y abarrotado, a menudo se preocupan por el dinero y pueden estresarse por su apariencia o el deseo de complacer a todos los que ven.

“Quizás es que los bailarines simplemente aparecer ser más torpes debido a la gran expectativa que la sociedad deposita en ellos en busca de gracia ”, sugiere Volkmar. “Tienes que darte cuenta de que los bailarines fueron primero, y siempre serán, personas. No somos perfectos. No siempre podemos estar 'encendidos'. Cuando los bailarines tropezamos, tropezamos o nos equivocamos, va en contra de todo lo que estamos capacitados para hacer. A la gente le sorprende que no seamos tan elegantes como deberíamos ser '.

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Volkmar dice que tal vez la torpeza de los bailarines sea el resultado del agotamiento de su 'energía de gracia'. Es decir, en el estudio de danza, los bailarines trabajan muy duro y son capaces de controlar su cuerpo incluso a través de los movimientos coreografiados más complejos. Sin embargo, una vez que ingresan al 'mundo real', tienen la oportunidad de no ser juzgados por la forma en que se mueven, de no ser observados con tanta atención que, probablemente inconscientemente, se permitan ser torpes.

“Ser juzgado continuamente por la forma en que te mueves es extremadamente agotador mental y físicamente, por lo que quizás ser torpe en el 'mundo real' es la forma en que el bailarín conserva su 'energía de gracia' para cuando realmente cuenta '', dice Volkmar. 'Probablemente sea bueno que nos saquemos el palo figurativo de nuestro trasero en la vida real y tropecemos con nuestros propios pies de vez en cuando por nuestra propia salud mental, y también por el bien de nuestra actuación de baile'.

El bailarín de Hubbard Street Dance Chicago Kevin J. Shannon, cuyos apodos incluyen “Mr. Bump 'y' Chip ', se llama a sí mismo' torpe '. Foto de Todd Rosenberg.

Shannon también plantea la hipótesis de que la torpeza puede ocurrir porque los bailarines son simplemente bailarines, que se mueven por un espacio determinado sin abandono. En el estudio, por suerte, hay inmensidad, con una superficie plana, uniforme y sin obstáculos. En el 'mundo real', sin embargo, los bailarines deben enfrentarse repentinamente con obstáculos: bordillos, puertas y objetos estacionarios.

'El estudio es la casa de un bailarín', dice Shannon. “Afuera, en el mundo real, el paisaje es impredecible y siempre cambia, razón por la cual volcamos vasos practicando port de bras en una cocina, o damos vueltas por la calle chocando con extraños”.

Probablemente sea un alivio para muchos bailarines saber que esta torpeza, ya sea innata o aprendida, puede remediarse de alguna manera. Volkmar dice que si los bailarines pueden entrenar su cuerpo para tener una alineación más 'neutral', entonces pueden verse a sí mismos tropezando menos y caminando con los pies apuntando hacia adelante en lugar de girarse hacia afuera.

'He trabajado para mejorar la movilidad de mis tobillos para poder flexionar mejor mis pies y no tropezar mientras camino', dice Volkmar. “He trabajado en equilibrar la rotación de mis caderas para aliviar la alta tonicidad del piriforme y otros rotadores laterales profundos de la cadera. Los bailarines, con toda su participación, pierden un poco de capacidad para girar. He trabajado para fortalecer la parte superior de la espalda y la parte posterior del hombro, además de ser consciente de mi postura para reducir la compresión nerviosa en mi brazo '.

Volkmar agrega que el entrenamiento cruzado y la práctica de otras formas de movimiento (artes marciales, yoga, entrenamiento de resistencia) pueden ayudar a los cuerpos de los bailarines a moverse con fluidez y control, pero no necesariamente en el 'modo de baile'.

Volkmar también anima a los bailarines a considerar las causas mentales (el estrés) de la torpeza también. “Los bailarines deberían esforzarse en reducir la velocidad”, dice. “Calma tu mente y tu cuerpo te seguirá. Trate de mantener la calma en la prisa del ensayo al trabajo, a encontrar tiempo para comer, a la escuela. Encuentre formas de reducir el estrés a diario. Acostúmbrate a estar en el momento presente. Cuando me apresuro, dejo caer cosas. Cosas de vidrio, en su mayoría

Balogh cree que una ayuda para la torpeza puede ser que los bailarines se entrenen para tener una mayor conciencia de sus acciones y alrededores fuera del estudio de danza. “Aunque”, admite, “he hecho las paces con mi torpe yo. Siempre y cuando no se rompan más huesos, los hematomas o golpes ocasionales nos recuerdan que incluso los bailarines son humanos, y ciertamente proporciona entretenimiento barato para mi familia y amigos '.

'¡No somos perfectos!' Volkmar concluye. “¿Somos realmente más torpes que la persona promedio? ¿O las expectativas son más altas para nosotros? ¿Podrían estas expectativas de no ser torpes estar volviéndonos aún más torpes? ¿Una especie de ansiedad por el desempeño? Como siempre, la respuesta probablemente sea un poco de todo '.

Foto (arriba): Monika Volkmar, entrenadora de fuerza, dice que la torpeza puede ser el resultado de una combinación de genética, adaptaciones fisiológicas y estrés. Foto de Heather Bedell.

¿Por qué los bailarines son tan torpes?

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