Pointe duele… ¡Quiero dejar de fumar!

Por Laura Di Orio de Dance Informa.

altura de shonda rimas

Los estudiantes de baile nuevos en pointe siempre están emocionados. Han estado mirando a sus bailarinas favoritas desde que eran pequeños, o miraron con envidia en los últimos años mientras sus compañeros mayores obtenían permiso para conseguir sus zapatillas de punta. Pero ahora es su turno. Se ajustan los zapatos, se cosen las cintas y elásticos, tal vez compran una bolsa especial solo para ellos y luego se llevan los zapatos de satén brillante a clase por primera vez.

Y luego ... ¡OUCH!

Tal vez estar en punta no se siente tan delicado y bonito como uno hubiera pensado. Quizás, en cambio, se sienta incómodo. Esta sensación es común para los bailarines nuevos en pointe, pero no es algo por lo que se desanime. Los bailarines no tienen que darse por vencidos después de una lección, o incluso varias. Los bailarines pueden acostumbrarse a esta nueva sensación de estar alerta, pueden fortalecerse con solo estar allí arriba y pueden aprender algunos consejos para hacer la transición más fácil y menos dolorosa.

Aquí, Dance Informa habla con profesores de algunas de las principales escuelas de danza de Nueva York, ya que ofrecen consejos y aliento a los bailarines que se sienten un poco cansados ​​de sus zapatos nuevos.

Por lo general, a los bailarines se les permite comenzar a practicar pointe entre los 10 y los 12 años, aunque eso depende completamente de la evaluación individual, la asistencia regular a las clases de ballet, la técnica y la aprobación del maestro. Se recomienda que cada bailarina se ajuste profesionalmente a sus zapatillas de punta.

'Las sensaciones incómodas, inusuales y las molestias menores son comunes', dice Jo Matos, directora de los Programas de Ballet Infantil y Juvenil de la Escuela de Ballet Joffrey de la ciudad de Nueva York. 'El dolor extremo es un buen indicador de que un zapato no ha sido recomendado adecuadamente o no se ajusta a las necesidades individuales del estudiante, y si no se le han enseñado las técnicas adecuadas para romper manualmente los zapatos'.

Kate Thomas, directora de The School at Steps on Broadway, y también directora artística y coreógrafa de Ballet Neo, agrega que la técnica de ballet y la alineación de un estudiante también influyen en el éxito de su trabajo de puntas. “Si el estudiante está bien ubicado físicamente, puede haber alguna incomodidad involucrada en el trabajo inicial, pero esto no debería ser continuo”, dice ella.

Entonces, aunque existirá cierto nivel de incomodidad inicial, los bailarines deben darle a sus zapatos la oportunidad de entrar.

'La incomodidad, o lo que llamamos 'buen dolor', pasará con el entrenamiento', agrega Thomas. 'Si el zapato le queda bien y el estudiante se ha entrenado adecuadamente, la transición al trabajo de puntas debe lograrse con pocas molestias en un corto período de tiempo'.

Otros factores, como el crecimiento óseo y el desarrollo corporal de un bailarín durante la adolescencia, pueden afectar la sensación de 'dolor' en punta de un bailarín nuevo.

'Este es un gran problema', dice Thomas. “El entrenamiento de los adolescentes se ve desafiado por la pubertad y todos los cambios, tanto físicos como emocionales, que acompañan al proceso. Las placas de crecimiento detrás de la rodilla causan dolor y aumento de peso antes de que los estirones de crecimiento causen problemas, tanto emocionales como físicos, que pueden afectar la danza y el entrenamiento de puntas '.

Saber que esto es normal y que le ocurre a todo el mundo puede ser reconfortante para los bailarines nuevos en pointe y que se enfrentan a la incomodidad. Pasará el tiempo, el cuerpo crecerá por sí mismo y pronto cesarán los 'dolores de crecimiento'.

También hay algunas cosas que los bailarines pueden hacer para que su tiempo en pointe sea más cómodo y, a su vez, más agradable.

Tanto Matos como Thomas enfatizan la importancia de tener abdominales fuertes para el trabajo de puntas. Es un núcleo fuerte, dice Matos, que ayudará a los bailarines a quitarse el peso de los zapatos.

“La fuerza abdominal es crucial, al igual que la colocación adecuada del cuerpo, mientras que la flexibilidad en el tobillo y el pie debe construirse antes y durante el entrenamiento de puntas”, agrega Thomas.

Matos aconseja a los bailarines que aprendan a ponerse en punta y bajar a través de los zapatos para ayudar a fortalecer los pies y los tobillos.

“Esto, junto con una fuerte fuerza central y una técnica limpia, ayudará a disminuir el dolor”, dice ella.

Además, los bailarines deben cuidar bien sus pies. Matos recomienda comprar un buen par de Ouch Pouches para zapatos de punta, y tanto ella como Thomas alientan a los bailarines a ventilar sus zapatos de punta entre lecciones. Esto ayudará a prevenir hongos y disminuir las bacterias, y ayudará a disminuir el dolor innecesario.

“Los estudiantes deben desinfectar los cortes o desgarros en la piel y proteger y tratar las ampollas”, agrega Thomas. 'Todo esto ayudará en una experiencia de baile sin dolor'.

Ningún profesor de danza quiere ver a sus alumnos desanimados y con dolor. Maestros como Matos y Thomas aconsejan a sus estudiantes que se acerquen a un maestro o director de estudio si algo les parece mal.

“El dolor no es bueno”, dice Thomas. “El dolor significa que algo anda mal - zapatos que no le quedan bien, colocación débil o fuerza muscular - todo debe ser discutido y abordado por el maestro y los administradores de la escuela. La presión en los dedos de los pies debe ser mínima y no dolorosa si todos los demás aspectos del entrenamiento y el ajuste se abordan correctamente '.

'Trabaja para fortalecer tu cuerpo, refina tu técnica y la alegría de flotar por el escenario con belleza, gracia y facilidad superará con creces el 'dolor' de usar zapatillas de punta', alienta Matos. '¡No te rindas!'

Foto (arriba): Estudiantes de The School en Steps on Broadway en la ciudad de Nueva York. Foto de Eduardo Patino.

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