Para muchos, la danza es una pasión, una profesión, incluso una forma de vida. Es algo que incluso podemos 'comer, dormir y respirar'. No es de extrañar que la danza tenga muchos beneficios para la salud, ya que puede reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, mejorar la coordinación y, sí, incluso hacernos más inteligentes. Lo que mucha gente no sabe es que existe una forma de psicoterapia de nicho que utiliza el movimiento, el componente central de la danza, para curar e integrar la mente, el cuerpo y el alma. La terapia de danza / movimiento o, en algunas partes del mundo, la psicoterapia de movimiento de danza, ha existido desde principios de la segunda mitad del siglo pasado. Entonces, si ha existido durante más de 50 años, ¿por qué se sabe tan poco sobre esta alternativa beneficiosa a la terapia de conversación?
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¿Qué es la terapia de danza / movimiento?
Según la Asociación Estadounidense de Terapia de Danza, 'La terapia de danza / movimiento es el uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, social, cognitiva y física del individuo'. Es una terapia de artes creativas que utiliza el movimiento y, a menudo, el procesamiento verbal para observar, evaluar e intervenir en la salud general de una persona. Es facilitado por un clínico de nivel de maestría con un título específico en terapia de danza / movimiento. La terapia de danza / movimiento utiliza el lenguaje corporal y la comunicación no verbal, una cualidad primitiva innata inherente a todo ser vivo, para validar y apoyar la existencia de un individuo y para facilitar el cambio y el crecimiento. Dr. Albert Mehrabian, autor de Mensajes silenciosos , realizó varios estudios sobre comunicación no verbal. Concluyó que el siete por ciento de cualquier mensaje se transmite a través de palabras, el 38 por ciento a través de ciertos elementos vocales y el 55 por ciento a través de elementos no verbales (expresiones faciales, gestos, postura, etc.). Si considera que más de la mitad de lo que 'decimos' no es verbal, ¿no tendría sentido trabajar con un profesional de la salud mental que pueda abordar eso?
Danza vs. Danzaterapia: ¿Cuál es la diferencia?
La danza es una forma de arte escénico que generalmente consta de secuencias de movimiento estilizadas o coreografiadas. Se trata de expresión, estética y, a menudo, físico y habilidad. La terapia de danza / movimiento es, ante todo, una forma de psicoterapia, facilitada por un médico de nivel de maestría que utiliza el movimiento, un componente de la danza, para ayudar con los desafíos emocionales y conductuales. En la terapia de danza / movimiento, la 'danza' proviene del individuo, no del terapeuta, como una expresión orgánica del yo. Una de las responsabilidades del terapeuta es apoyar y validar la existencia de ese individuo al presenciar e incluso reflejar los movimientos que surgen en la relación terapéutica.
No es necesario ser bailarín ni tener ninguna habilidad de baile para participar o beneficiarse de la terapia de baile / movimiento.
¿Requiere alguna experiencia o habilidad en la danza?
La terapia de danza / movimiento utiliza el lenguaje corporal y la comunicación no verbal, una cualidad primitiva innata inherente a todo ser vivo, para validar y apoyar la existencia de un individuo y para facilitar el cambio y el crecimiento.
Martha Graham dijo: “El movimiento nunca miente. Es un barómetro que indica el estado del clima del alma a todos los que pueden leerlo '.
Los únicos requisitos para la terapia de danza / movimiento son los latidos del corazón, la respiración y la voluntad de explorar el yo.
¿Qué aspecto tiene una sesión?
Las sesiones de terapia de baile / movimiento pueden parecerse mucho a una sesión de terapia de conversación y varían mucho según la persona. A menudo depende del paciente qué tan grande sea el movimiento o qué tan indulgente pueda ser. Puede incorporar ejercicios de respiración, meditación, mindfulness, estiramientos y, sí, danza, además del procesamiento verbal. Se puede realizar de forma individual, en pareja o incluso en grupo. Las sesiones se llevan a cabo en hospitales, hogares de ancianos, centros de día, escuelas, estudios, hogares y oficinas de todo el mundo. Es una terapia integral basada en el cuerpo que se puede realizar de pie, sentado o incluso junto a la cama de una persona.
Sara luchaba a diario con una ansiedad paralizante, que le provocaba problemas digestivos, mareos y ataques de pánico. Al ingresar a la sesión de terapia, Sara mencionó que hoy fue un día particularmente difícil y su ansiedad fue de un 9 sobre 10. Este terapeuta invitó a Sara a identificar en qué parte de su cuerpo estaba sintiendo su ansiedad. Mientras se llevaba la mano al estómago, este terapeuta la invitó a identificar el ritmo y la intensidad de la ansiedad. Sara comenzó a frotar vigorosamente su estómago en pequeños círculos intensos. Este terapeuta animó a Sara a mover el ritmo a diferentes partes de su cuerpo mientras se concentraba en su respiración. El movimiento de Sara comenzó a transformarse en un suave movimiento de masaje por sus brazos. Sus hombros se relajaron mientras dejaba escapar un suspiro de alivio.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de danza / movimiento?
La terapia de danza / movimiento puede beneficiar a personas de todas las edades, habilidades y circunstancias de la vida porque apoya al individuo a nivel corporal en el que se encuentra en ese momento específico en el tiempo. La terapia de baile / movimiento tiene una amplia gama de beneficios para la salud clínicamente efectivos para mejorar la imagen corporal, la autoestima, el enfoque, la atención, las habilidades de comunicación y la autoconciencia. Se ha demostrado que reduce el estrés, los miedos y las ansiedades, así como los sentimientos de aislamiento, tensión corporal, dolor crónico y depresión. Además, puede mejorar el funcionamiento de los sistemas circulatorio y respiratorio del cuerpo. Se ha utilizado con personas que padecen, entre otros, la enfermedad de Alzheimer, autismo, TDAH, cáncer, dolor crónico, depresión, demencia, enfermedades mentales, trastornos del estado de ánimo y de ansiedad, trastornos del movimiento, trastornos del procesamiento sensorial, trauma e incluso violencia. prevención. La terapia de danza / movimiento permite a un individuo explorar la identidad a nivel celular, permite que una persona se siente en algo que puede ser menos cómodo y facilita la expresión de lo que a menudo es demasiado profundo para las palabras.
Por Erica Hornthal, terapeuta de danza / movimiento, Terapia de baile de Chicago.
Erica Hornthal es una consejera clínica profesional con licencia y terapeuta de danza / movimiento certificada por la junta con sede en Chicago, IL. Recibió su Maestría en Danza / Terapia de Movimiento y Consejería de Columbia College Chicago y su Licenciatura en Psicología de la Universidad de Illinois Champaign-Urbana. Erica es la fundadora y directora ejecutiva de Chicago Dance Therapy, la principal práctica de terapia y asesoramiento de danza en Chicago, IL. Como psicoterapeuta centrada en el cuerpo, Erica ayuda a clientes de todas las edades y habilidades a aprovechar el poder de la conexión mente-cuerpo para crear una mayor conciencia y comprensión de la salud emocional y mental. Para más, visite www.chicagodancetherapy.com .
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