Baila como si nadie estuviera mirando (aunque todos lo estén)

La libertad de bailar

Lo hemos escuchado antes, pero ¿qué significa 'bailar como si nadie estuviera mirando'? William Purkey, autor y maestro de escuela pública convertido en profesor emérito de educación de consejeros en la Universidad de Carolina del Norte-Greensboro, es responsable de la cita: 'Tienes que bailar como si nadie estuviera mirando, ama como nunca lo estarás'. duele, canta como si nadie escuchara y vive como si fuera el cielo en la tierra '. Puede pensar que requiere bailar en la oscuridad donde nadie pueda verlo o disfrutar de una bebida alcohólica (si es mayor de edad) para disminuir sus inhibiciones y la conciencia de que los demás lo miran, pero le aseguro que hay más.



Para mí, significa bailar libre de juicios, críticas o miedo a lo que otros puedan pensar. Significa bailar en mi habitación a los siete años al ritmo de Paula Abdul. Cállate y baila álbum. Significa estar presente y no abrumado o consumido por las expectativas de los demás. Significa enfocarme en por qué comencé a bailar en primer lugar: ¡por diversión, expresión, conexión, para mí!



En el mundo de hoy, parece más que nunca que hay alguien observando cada uno de nuestros movimientos. Podría ser porque publicamos nuestras vidas en las redes sociales, abriéndonos a los elogios y críticas. Parece raro que guardemos momentos para nosotros y, sin embargo, hay poder en la autorreflexión que tiene lugar cuando te comprometes en movimiento para ti y para nadie más. Entonces, ¿cómo es que se supone que debemos “bailar como si nadie estuviera mirando” cuando todos lo están? ¿Cómo adoptamos esta práctica cuando es nuestro trabajo actuar frente a los demás? ¿Cómo podemos nosotros, como bailarines y educadores de danza, aplicar este principio a nuestra actuación de danza, carrera y vida fuera de la danza?


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Aquí hay tres cosas a considerar en su camino para adoptar esta práctica:

Bailar para ti



Una forma de aceptar 'bailar como si nadie estuviera mirando' es bailar para . Esto no significa necesariamente que estés solo, sino que bailes sin expectativas ni elogios de los demás. Baila para conectarte contigo mismo, tu pasión, tu deseo de moverte de los lugares que las palabras nunca podrían expresar. ¿Eres capaz de hacer esto? Es posible que descubra que no sabe cómo participar en la danza a menos que esté acompañado de elogios o validación externa. Te insto a que vuelvas a conectarte con las razones por las que empezaste a bailar en primer lugar. Si recién está comenzando su viaje de baile, busque los ritmos y la música que lo muevan y permita que se apoderen de su cuerpo hasta que esté en el flujo, la zona donde el tiempo desaparece. Baila porque se siente bien. Baila porque ninguna otra forma de expresión hará justicia a cómo te sientes. Baila para liberar tensiones, suelta y porque puedes.

Baila para contar una historia

Considere utilizar movimientos o coreografías auténticas para transmitir un mensaje, ilustrar un punto o contar su historia personal. Usar la danza como un medio de expresión u otra forma de comunicarse puede crear una conexión más profunda contigo mismo, lo que en última instancia hace que sea más fácil bailar sin juzgar porque nadie puede discutir tus propios sentimientos, pensamientos o historias personales. Permita que los movimientos expresen las emociones detrás de la historia. Usar el lenguaje corporal para contar una historia es en realidad el 80 por ciento de la comunicación en la que participamos todos los días. Aprender a perfeccionar esa habilidad te permite aceptar todas las formas en las que compartes quién eres con el mundo. Podría considerar aprender un baile nativo de su cultura para profundizar su conocimiento de su herencia y linaje.




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Baila para conectar

Además de bailar para tu propio placer o para transmitir tu propio mensaje, puedes bailar para conectarte con los demás. La danza puede fortalecer una comunidad y construirla. Tiene la capacidad de trascender la raza, la cultura, el género y la religión. Las culturas se pueden preservar y mantener a través de la danza. Un grupo de personas sin otros puntos en común, aparte de su naturaleza humana, puede unirse en la danza. Como terapeuta de danza, he visto que la danza genera empatía, compasión y confianza entre los participantes del grupo que buscan aceptación y pertenencia. Un ejemplo sorprendente de una 'danza' tradicional que inculca comunidad y conexión es el haka .


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En última instancia, es esencial conectarse con sus movimientos de una manera que valide su propia existencia. Si la danza en la que participa es una expresión auténtica de sí mismo, puede proporcionar una sensación de libertad y liberación que ninguna otra cosa puede hacer. En cuanto a aquellos de nosotros que actuamos para una audiencia y coreografías de baile creadas por otra persona, descubrirán que la práctica de este principio profundizará su capacidad para comunicarse con su audiencia y conectarse con coreografías distintas a la suya. Dejará una impresión duradera en su audiencia, no por su perfecta asistencia o técnica impecable, sino por la emoción y la pasión que rezuma de su alma. El bailarín que llevas dentro brillará en ese escenario, y ese es el bailarín que todos deberían estar mirando.

Por Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeuta de danza / movimiento, Terapia de baile de Chicago.

Erica Hornthal es una consejera clínica profesional con licencia y terapeuta de danza / movimiento certificada por la junta con sede en Chicago, IL. Recibió su Maestría en Danza / Terapia de Movimiento y Consejería de Columbia College Chicago y su Licenciatura en Psicología de la Universidad de Illinois Champaign-Urbana. Erica es la fundadora y directora ejecutiva de Chicago Dance Therapy, la principal práctica de terapia y asesoramiento de danza en Chicago, IL. Como psicoterapeuta centrada en el cuerpo, Erica ayuda a clientes de todas las edades y habilidades a aprovechar el poder de la conexión mente-cuerpo para crear una mayor conciencia y comprensión de la salud emocional y mental. Para más, visite www.chicagodancetherapy.com .

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