El deporte y la danza se han considerado durante mucho tiempo como competidores, pero puede ser que estén en el mismo equipo en estos días.
Por Paul Ransom.
¿Recuerdas todo lo que te dijeron sobre lo malo que era para ti correr o jugar al baloncesto? Bueno, supongamos que no lo fue.
Desde la década de 1980 se han realizado grandes avances en el entrenamiento específico del deporte, los programas de recuperación y el manejo de lesiones, y ahora está claro que gran parte de esta nueva experiencia está en proceso de traspaso al mundo de la danza. De hecho, el antiguo abismo entre el deporte y la danza se está reduciendo rápidamente.
El fisioterapeuta Michael Heyman es quizás un emblema de este cambio, trabajando como lo hace tanto en el deporte de élite como en la danza profesional. Heyman no solo dirige la regla sobre los futbolistas estrella en la Liga de Fútbol Australiana, sino que también consulta con el mundialmente conocido Australian Dance Theatre (ADT).
“Creo que la danza y el deporte son más similares que diferentes. Si miras a ambos, hay aspectos técnicos, las habilidades que hay que aprender, los aspectos psicológicos del rendimiento e incluso los requisitos nutricionales ”, argumenta. 'Los viejos sabios dicen que no debes ir a trotar debido a los impactos estéticos, pero creo que es una idea defectuosa porque el desarrollo de la condición física y la capacidad atlética general realmente pueden mejorar la técnica'.
En el Australian Ballet, la fisioterapeuta principal Susan Mayes sugiere que, aunque el deporte presenta algunos riesgos para un bailarín, también puede ser muy beneficioso. 'Una de las principales consideraciones al recomendar la participación de un bailarín de élite en el deporte es el riesgo de lesiones', comienza. 'En el nivel de élite, la danza es su carrera, su sustento y su sueño, y cualquier lesión puede ser un riesgo potencial para su desempeño'.
Sin embargo, los aspectos positivos son significativos. 'Habiendo dicho eso', continúa, 'el entrenamiento cruzado y las diferentes actividades pueden proporcionar un beneficio en términos de aptitud general y desafío que puede mejorar el bienestar del bailarín'.
Michael Heyman es aún más específico en su elección de actividades deportivas para bailarines. Citando la gimnasia y el patinaje artístico por tener paralelismos bastante obvios, su mejor consejo es el tenis. 'Es genial', se entusiasma. “Ráfaga de poder, volea, correr, parar, ir a buscar el balón, reiniciar, volver a correr. En términos de los sistemas de energía y la cantidad de trabajo físico, en realidad no son muy diferentes '.
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Desde arriba, la bailarina de ADT Larissa McGowan está bien posicionada para ofrecer la perspectiva de un artista, habiendo crecido practicando una variedad de deportes, lo que finalmente alimentó la ambición de competir en atletismo en los Juegos Olímpicos. Sin embargo, una vez que hizo el cambio a bailar, ciertos cambios fueron requerido.
“Seguí corriendo durante mis días de entrenamiento universitario y continué una vez uniéndome a ADT”, recuerda, “pero tuve que empezar a retroceder un poco ya que me acortó un poco los tendones de la corva y me resultó más difícil levantar la pierna en ballet. También aumentó el volumen de mis muslos y glúteos que, cuando son demasiado grandes, dificultan el rango de rotación '.
Por supuesto, McGowan participaría en las sesiones regulares de entrenamiento de circuito de cuarenta minutos de Michael Heyman en la sede de ADT, una rutina que ha desarrollado específicamente para satisfacer las necesidades de flexión, estiramiento y giro del bailarín.
'En el deporte, es posible que tengas requisitos clave como fuerza, potencia, flexibilidad y equilibrio, pero muchos de ellos también son requisitos clave para la danza', declara Heyman. “Una forma de pensar en los bailarines es como atletas estéticos. Si retrocede noche tras noche, los aspectos fisiológicos y de aptitud física son tan importantes como el componente de habilidad. No puedes seguir bailando a menos que estés lo suficientemente en forma y fuerte para hacerlo '.
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Susan Mayes está feliz de estar de acuerdo, señalando que cada programa viene con su propio conjunto de requisitos físicos. “Los programas de gimnasia deben individualizarse para que tanto los bailarines como las bailarinas se concentren en áreas específicas que se cargarán durante la temporada de presentaciones”, dice simplemente. 'En The Australian Ballet analizamos los posibles riesgos de lesiones del próximo repertorio y diseñamos programas de ejercicios específicos para el papel del bailarín en un ballet en particular'.
Sin embargo, debajo de los detalles de los regímenes de ejercicio y las preferencias deportivas, existe una sinergia clara. Según Mayes, “los mundos de los deportes de élite y la danza son excepcionalmente competitivos, debido al nivel en el que se desempeñan y al número relativamente pequeño de puestos profesionales disponibles. Los bailarines son a menudo perfeccionistas y con esta cualidad viene una gran naturaleza competitiva y, como los atletas, se esfuerzan por lograr una gran actuación cada vez que están en el escenario '.
Larissa McGowan está ciertamente contenta de haber crecido haciendo deporte. 'Mi experiencia deportiva ha esculpido y fortalecido mi cuerpo a lo largo de los años, lo que me ha permitido seguir bailando durante los últimos diez años con solo lesiones leves'.
En conclusión, parece que gran parte del cisma restante entre el deporte y la danza es en gran parte cultural, un vestigio de las viejas formas de pensar y hacer. Como observa Michael Heyman, “Todos los deportes y actividades tienen una cierta cultura a su alrededor. Los futbolistas se comportan de cierta manera porque los futbolistas en el pasado se comportaban de esa manera y para los bailarines no es diferente '.
El mensaje, al parecer, es bastante claro. Los bailarines que deseen mantener un nivel de rendimiento y reducir las lesiones pueden beneficiarse de un entrenamiento físico específico e incluso un par de tenis. Incluso se podría decir que la pelota está en su tejado.
Foto: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
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