La danza es un deporte: una entrevista con Chelsea Simone, bailarina de los Knicks City

Por Mary Callahan de Dance Informa.

Pocos bailarines refutarían la creencia de que la danza no es solo un arte, sino también un deporte. Y gracias a la nueva campaña de Misty Copeland para Under Armour, los detractores también se tragan sus palabras. Sin embargo, la conexión entre el fitness y la danza todavía es bastante confusa. ¿Cómo pueden los bailarines negociar su salud personal con la estética física que todavía se enfatiza tanto en el mundo de la danza? Para intentar responder a esta difícil pregunta, Dance Informa se sentó con Chelsea Simone, una bailarina de los Knicks City y entrenadora personal en Equinox.





¿Cuándo empezaste a bailar? ¿Qué estilos estudió y cuándo se dio cuenta de que quería seguir una carrera como bailarina profesional?

“Empecé a bailar cuando tenía cuatro años. Creo que siempre supe que quería seguirla como carrera, pero se solidificó cuando vi por primera vez el Alvin Ailey American Dance Theatre cuando tenía 14 años. Asistí a la Universidad de Fordham y a la Escuela Ailey para obtener una licenciatura en danza a través de su programa conjunto de Licenciatura en Bellas Artes. Me formé en danza y actuación moderna de África Occidental con sede en Horton, Graham, y me uní al único equipo de danza hip-hop de la Universidad de Fordham, Fordham Flava Dance Company. Esta fue mi primera experiencia con el baile hip-hop y de inmediato me cautivó el estilo. Mientras estaba en la universidad, también aprendí sobre la importancia del entrenamiento cruzado para los bailarines. Aprendí que el entrenamiento de fuerza podría ayudarme a convertirme en una bailarina más fuerte y poderosa '.

Describe tu salud y estado físico (y conocimiento de esos campos) mientras creces.



“La salud, en términos de la comida que estaba comiendo, no la convertí en una prioridad hasta que estuve en la universidad. Luego, la prioridad era comer con un presupuesto limitado (mucho ramen que intenté condimentar con huevos, cebollas verdes y salsa picante). Sin embargo, siempre estuve enfocado en la estética física del cuerpo de una bailarina, particularmente en mis abdominales, lo cual es comprensible considerando que muchos de mis disfraces eran de dos piezas. Hacía abdominales todo el tiempo y durante las vacaciones escolares hacía Pilates todos los días. Debido a que hay un enfoque tan fuerte en la estética física de la danza, estaba muy concentrado en el fitness desde el principio. fuera de , pero no necesariamente mi salud desde el adentro .”

¿Cómo fue el proceso para convertirse en entrenador personal? ¿Sigues tomando clases y obteniendo diferentes certificaciones?

Me convertí en entrenadora personal en Equinox hace unos años. La parte más difícil de convertirse en entrenador personal es obtener una certificación. Hay tantos temas que ni siquiera consideré que estuvieran bajo mi alcance de práctica como capacitador, pero para construir una reputación como buen capacitador y tener una carrera duradera, hay mucho conocimiento que obtener. Busco constantemente obtener más información, pero las certificaciones son caras. He completado mi certificación nacional de entrenamiento personal, mi certificación pre / postnatal y mi certificación de Nivel 1 de Pantalla de Movimiento Funcional, pero estoy constantemente buscando aprender más. Actualmente estoy tomando clases a través de Equinox para ser ascendido a entrenador de nivel 3 '.



¿Crees que tu baile ha cambiado desde que te convertiste en entrenador personal? ¿Cómo es eso?

“Mi baile ciertamente ha cambiado desde que me convertí en entrenadora porque sé mucho más sobre anatomía humana. Entiendo mejor cómo moverme y qué puede estar restringiendo un movimiento con el que lucho. También aprendí cómo mejorar la estabilidad de mi núcleo y articulaciones para ayudarme a moverme de manera más dinámica y equilibrarme mejor '.

Chelsea Simone practicando yoga en Nueva York. Foto de Bizzy Armor Photography

Chelsea Simone practicando yoga en Nueva York. Foto de Bizzy Armor Photography

¿Cómo te afecta tu carrera como entrenador personal como bailarín de los Knicks City?

Los dos trabajos se complementan muy bien. Ser entrenador personal me permite tener un horario bastante flexible para poder asistir a juegos, apariciones y ensayos. También, por supuesto, me mantiene libre de lesiones durante la temporada de baloncesto y en forma durante la temporada baja ”.


punta de ruptura

¿Cuál es tu parte favorita de ser bailarina de los Knicks City?

'Mi parte favorita de ser un KCD es estar en un equipo con mujeres tan inspiradoras, inteligentes, seguras y empoderadas'.

Describe un día típico.

“¡¿Existe tal cosa ?! Bueno, mi agenda está por todos lados. Generalmente comienzo a trabajar a las 6:30 am y, dependiendo del día, solo puedo tener dos sesiones matutinas antes de un descanso o puedo tener cinco. Luego tengo algunos clientes a la hora del almuerzo y algunos clientes de la noche. También tengo ensayos de los Knicks City Dancers dos veces por semana. Ese es el esqueleto general, pero hay un montón de otras cosas incluidas (apariciones y juegos de KCD, sesiones de fotos de ejercicios y mi propio régimen de ejercicios en el gimnasio). Me las arreglo para mantener mi vida unida manteniendo un horario muy organizado y codificado por colores '.

Los bailarines a menudo adoptan hábitos poco saludables (ya sea un trastorno alimentario o no entrenando o viviendo de la comida chatarra). ¿Qué consejo puedes dar a tus compañeros bailarines en términos de salud y forma física?

'Cuando se trata de un punto en alguna carrera en la que estás tomando decisiones que cambian quién eres o son perjudiciales para tu salud, debes reevaluar por qué estás invirtiendo tiempo en esa carrera y para quién debería ser . Durante un tiempo en la universidad, de hecho, había comenzado a adoptar hábitos alimenticios poco saludables, ya que comencé a comer comidas más pequeñas después de que me dijeron varias veces que perdiera de 5 a 7 libras. Pero me sentí fatal y mi baile no mejoró; de hecho, estaba más exhausto y propenso a lastimarme. Así que dejé eso, comencé a comer comidas abundantes, abundantes y saludables y solo me concentré en ser la mejor bailarina que pudiera ser '.

Hay muchas locuras del fitness que te prometen un 'cuerpo de bailarina' (clases de barra, pilates, baile cardiovascular) y, al mismo tiempo, hay ejercicios que a los bailarines se les dice que nunca deben hacer (es decir, correr, levantar pesos pesados, etc. ). ¿Qué opinas de estos mitos?

'En primer lugar, ¿qué es un' cuerpo de bailarina '? Misty Copeland ha cambiado por completo la imagen de un 'cuerpo de bailarina' de un cuerpo frágil y delgado a una atleta fuerte, femenina y poderosa. Tengo pecho, trasero y muslos, ¿eso me hace menos bailarina? ¡Absolutamente no! Desde que comencé a concentrarme en mi condición física interior (en lugar de solo en la estética exterior), me he convertido en la mejor bailarina de mi vida y sigo creciendo todos los días.

La única forma de conseguir un verdadero 'cuerpo de bailarín' es entrenar como un bailarín. Tu cuerpo se adaptará de la única manera que sabe. En cuanto a los ejercicios que los bailarines nunca deberían hacer, creo que no existe tal cosa (ya que los bailarines son verdaderamente atletas). Si es seguro para ti, creo que está bien hacerlo. ¡Levanta todos los pesos pesados ​​que quieras! Hago.'

Foto (arriba): Chelsea Simone, bailarina de los Knicks City. Foto cortesía de Knicks City Dancers.

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