Por Rachel Kennedy de Dance Informa .
Una revelación sin espejo
En 1994, tuve el privilegio de asistir al American Dance Festival en Durham, Carolina del Norte. Fue una de las mejores experiencias de baile de mi vida: estar en presencia de tantos maestros increíbles y bailarines apasionados, y sumergirme en todo lo relacionado con el baile durante seis calurosas semanas de verano.
Yo vivía en Londres en ese momento y volé a Estados Unidos para asistir. Llegué un poco peor por el desgaste y no me fue tan bien en las audiciones para las clases que esperaba tomar. Tenía muchas ganas de tomar la clase de ballet avanzado, pero dijeron que no estaba a la altura. Yo no estuve de acuerdo.
Cuando se trataba de inscribirme en las clases, me acerqué al escritorio del profesor de ballet y lo convencí de que me inscribiera con el entendimiento de que después de una clase, si él pensaba que no podía manejarlo, pasaría a la clase intermedia ( No tuve que moverme, ¡me quedé en esa clase y me encantó cada minuto!).
Así que al día siguiente comencé ballet avanzado a las 8 a.m. La clase estaba en un estudio improvisado, compuesto por la mitad de la cafetería. Todas las mañanas, me despegaba de la cama a las 7:30 a.m., bebía un plátano y un poco de agua, y entré a la clase con el olor de los bagels tostados y el café que se filtraba por los tabiques.
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¡Ciertamente era diferente a cualquier otro estudio de baile en el que había estado! La mayor diferencia, sin embargo, fue la ausencia de espejos. No había espejos en absoluto, un concepto tan extraño para mí. La habitación también tenía forma rectangular, lo que se volvió muy conflictivo. Al final de un ejercicio, terminaría bailando a un pie de distancia de la pared.
Al principio realmente me hizo sentir incómodo e inseguro no tener espejos, no poder ver lo que estaba haciendo y comprobar que estaba realizando los ejercicios correctamente. Además, debido al tamaño del estudio, los espejos habrían ayudado a que el espacio se sintiera mucho más grande. Pero tengo que decir que no me tomó mucho tiempo acostumbrarme y descubrí que en realidad liberó completamente mi baile.
No podía creer lo liberada que me sentía sin mirarme al espejo y juzgarme constantemente. Una vez que eliminé ese juicio, pude bailar con una competencia y libertad que nunca antes había experimentado en una clase de baile. Sentí el movimiento en lugar de solo observarlo. Realmente bailé con todo mi cuerpo y no puedo decirte lo bien que se sintió. Mi confianza se disparó y, como resultado, hubo un cambio profundo en la forma en que experimenté el baile.
Blues de la escuela de ballet
Pasé mis años en la escuela de ballet frente a un espejo y constantemente me comparaba con los demás en la clase. Realmente me quedé atrapado en el reflejo que pensé que debería estar viendo en el espejo en lugar de trabajar y mejorar el que estaba allí.
Por supuesto, no fui el único. Hubo algunos estudiantes que se enamoraron por completo e incluso se obsesionaron un poco con su reflejo. Pasaron más tiempo mirando su reflejo que escuchando y aprendiendo del maestro.
Enseñando el sentimiento
Habiendo sido instructor de Pilates durante los últimos 16 años, he trabajado en varios estudios, algunos con espejos y otros sin espejos. El estudio que tuve en Sydney, Australia, durante seis años no tenía espejos.
Pilates es una forma de acondicionamiento corporal muy exigente, detallada, basada en la alineación y la postura, por lo que pensaría que un espejo es una herramienta muy útil. Sin embargo, encuentro que obtengo los mejores resultados cuando los clientes no están atrapados en su propia imagen o su percepción de lo que ven en el espejo.
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Como instructor, podemos ser el espejo, proporcionando la retroalimentación que nuestro cliente necesita para moverse de manera más eficiente sin los efectos de la autocrítica reflexiva.
Las personas solo entienden realmente cómo mover sus cuerpos cuando lo sienten. Una vez que pueda sentirlo, su cerebro puede comenzar a reproducirlo una y otra vez y nunca necesitará verlo. De hecho, muchos de mis clientes se sorprenden cuando van a casa y se miran al espejo y notan lo altos y alineados que parecen, todo sin haberse corregido frente a un espejo.
Hay claras ventajas de tener espejos en el estudio de baile, no me malinterpretes. ¡Y todos somos ciertamente capaces de ser críticos con nosotros mismos sin la ayuda de un espejo!
Los espejos pueden ser herramientas útiles para ayudar a los bailarines a corregir su ubicación y alineación y para ayudar a los maestros a demostrar y observar al mismo tiempo. También es agradable poder observar qué tan bien nos movemos o cómo hemos mejorado nuestra forma, lo que puede proporcionar una sensación de logro y animarnos a todos en nuestro viaje de baile.
Voltear la imagen
No estoy sugiriendo, ni por un momento, que debamos abolir los espejos de nuestra práctica de danza. Pero lo que me gustaría proponer a profesores, estudiantes y profesionales por igual es dar la espalda a los espejos de vez en cuando.
Concéntrese en la sensación del movimiento y experimente mover su cuerpo de adentro hacia afuera.
Si podemos enseñarnos a nosotros mismos y a nuestros estudiantes a usar el espejo como una herramienta para observar nuestros cuerpos en lugar de juzgarlos, creo que nos abriremos a nuevas posibilidades y experimentaremos algo de esa libertad que sentí en el estudio de la cafetería en Carolina del Norte. todos esos años atrás.
Creo que es algo en lo que vale la pena reflexionar, ¿no crees?
Foto de MariaMyInikova92.
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