Como bailarines, nuestro cuerpo trabaja duro para nosotros. Nos permite ejecutar cosas hermosas y asombrosas y, a través de eso, ser un pincel en la forma de arte de la danza. Sin embargo, no siempre le devolvemos el favor al mostrarle a nuestro cuerpo amor, cuidado y que estamos agradecidos por lo que hace por nosotros. Eso comienza con tener una mentalidad agradecida hacia nuestro cuerpo. Eso se traduce en buenas decisiones como descansar lo suficiente, comer bien y hacer un entrenamiento cruzado equilibrado. Esas cosas pueden ayudarnos a rendir al máximo, expandir nuestro arte y aumentar nuestro bienestar general.
Parte de ser bailarina consiste en escudriñar constantemente nuestro cuerpo. Puede ser difícil no hacerlo cuando tan a menudo nos miramos en los espejos, además de criticar la alineación, la calidad del movimiento y la ejecución de la coreografía. Si usamos todo esto de la manera correcta, podemos lograr un mejor arte, conciencia corporal y bienestar general (por ejemplo, haciendo elecciones más saludables de dieta, descanso y entrenamiento cruzado). Sin embargo, si dejamos que afecte negativamente cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos como personas, los resultados pueden ser trágicos: pérdida de rendimiento y oportunidades de entrenamiento, sobreentrenamiento hasta el punto de lesionarse, trastornos de la alimentación, problemas de salud mental y más.
Si es inevitable que tan a menudo nos centremos en nuestro cuerpo como bailarines, ¿cómo podemos evitar estos problemas? ¿Cómo podemos lograr ese arte, conciencia corporal y bienestar personal mejorados? Propongo que lleguemos a apreciar con más fuerza y claridad lo que nuestro cuerpo puede hacer por nosotros. Esa mentalidad proviene de la gratitud por lo que nuestro cuerpo hace todos los días. Para algunos de nosotros, eso sucede de forma natural, pero algunos de nosotros tenemos que ser más conscientes y diligentes al respecto.
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Si no siempre es tan fácil para ti invocar gratitud por tu cuerpo y, a veces, es posible que te sientas menos que cariñoso con él, prueba estas formas de replantear tu forma de pensar. ¿Deseando poder bajar cinco libras? Tal vez, en cambio, céntrese en cómo usa eficazmente ese peso cuando baila, y tal vez en su fuerza. Si la pérdida de peso fuera realmente saludable para usted, ese tipo de mentalidad puede alejar su energía de esa negatividad y llevarla a una pérdida de peso saludable. ¿Molesto por no poder clavar esa triple pirueta? Bueno, adivina qué, puedes ofrecer un doble bellamente controlado, elevado pero con los pies en la tierra. Quizás desearías ser quince centímetros más alto. En su lugar, trata de reconocer que tienes cabello y ojos que reciben cumplidos frecuentes. Y, oye, a los coreógrafos les encanta jugar con tu altura para colaborar creativamente con bailarines más altos.
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De esta manera, la gratitud puede ayudarnos a cambiar los pensamientos negativos sobre nuestro cuerpo a positivos. Con eso, es más probable que tratemos nuestro cuerpo con cuidado, por todo lo que apreciamos que hace por nosotros. Comeremos de manera saludable, descansaremos lo suficiente y entrenaremos conscientemente. También es más probable que nos atrevamos a soñar: ir a esa audición que se siente como una 'posibilidad remota' total, tomar esa clase avanzada, presentarnos a ese maestro de clase magistral que hemos adorado. ¡Sabremos que nuestro cuerpo puede hacer cosas increíbles y que lo valemos! Además de eso, nuestra mente estará en espacios libremente creativos, en lugar de estar atrapada en lo que no nos gusta de nuestro cuerpo.
Nuestra actuación y coreografía pueden florecer y nos sentiremos más felices y realizados. Mantener esa mentalidad positiva a veces puede ser más fácil de decir que de hacer, pero las ventajas de hacerlo hacen que valga la pena el esfuerzo. Es una práctica que lleva tiempo, así que trata de ser compasivo y paciente contigo mismo. Te desafío a que notes algo para apreciar, en lugar de algo para criticar, la próxima vez que mires tu cuerpo en un espejo de estudio. Te devolverá el favor cuando comiences a moverte, fluir y expresarte sin palabras.
Por Kathryn Boland de Dance Informa.
